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這兩天「憋尿」了嗎?每天尿多少次算正常?

2022-09-02 09:17:00


這兩天「憋尿」了嗎?每天尿多少次算正常?
要說(shuō)出門在外,最容易碰到的尷尬情形之一就是找不到地方上廁所不得不憋尿了。
特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō),即使是在商場(chǎng)里,衛(wèi)生間就在眼前,也不得不排隊(duì)慢慢等著......
經(jīng)常憋尿會(huì)對(duì)身體不好嗎?
喝什么會(huì)更想尿尿?
每天尿多少次以上就不太正常?
......
今天就來(lái)聊聊大家最關(guān)心的8個(gè)相關(guān)問(wèn)題。
 

Q1: 經(jīng)常憋尿
會(huì)憋出毛病嗎?

 會(huì)。 
 
最直接的是膀胱會(huì)失去彈性,需要達(dá)到更充盈的狀態(tài)才能產(chǎn)生尿意,嚴(yán)重的可能導(dǎo)致漏尿、尿不盡

如果膀胱長(zhǎng)期處于被裝滿的狀態(tài),尿液甚至?xí)媪鞯侥I臟,可能造成腎臟感染,損害腎臟功能。
 
另外,長(zhǎng)時(shí)間憋尿還會(huì)導(dǎo)致血壓升高,對(duì)心血管也非常不利
 
除非迫不得已,想尿就及時(shí)去尿


Q2: 正常人每天尿多少尿?
 
健康成年人每天的尿量約在1~2升之間,大多數(shù)人每天會(huì)排尿4~6次。
 

Q3: 尿意是怎么來(lái)的?
 
水喝下去之后,主要會(huì)在小腸吸收進(jìn)入血液,再經(jīng)腎臟過(guò)濾形成尿液,進(jìn)入膀胱。
 
當(dāng)膀胱中的尿量達(dá)到400-500毫升,就會(huì)讓膀胱充盈起來(lái),刺激肌肉神經(jīng),帶來(lái)尿意。喝1升白水,通常半小時(shí)后尿量會(huì)開始增加。
 
但從喝水到產(chǎn)生尿意的時(shí)間,和體內(nèi)是否缺水、飲食是否過(guò)咸、溫度等諸多因素都有關(guān)系。
 
如果緊張、或聽到水聲,也可能會(huì)讓相關(guān)的肌肉收縮,產(chǎn)生尿意。


Q4: 為什么
吃得咸,尿會(huì)變少?

 
如果吃得太咸,攝入的鈉過(guò)多,會(huì)讓細(xì)胞外液滲透壓(摩爾濃度滲透壓,摩爾滲透壓)增加,通過(guò)滲透壓
(摩爾濃度滲透壓,摩爾滲透壓)感受器刺激中樞神經(jīng),血管升壓素(抗利尿激素,ADH)的分泌會(huì)增加,腎小管會(huì)重新吸收更多的水,導(dǎo)致排尿減少。 


Q5: 做彩超需要憋尿,
為什么喝糖水尿意來(lái)得更快?

 
當(dāng)血液中的含糖量比較高時(shí),腎臟也會(huì)重吸收血液中的糖。
 
較高的糖會(huì)在細(xì)胞中被利用,可能造成血漿滲透壓
(摩爾濃度滲透壓,摩爾滲透壓)下降,此時(shí)機(jī)體想要恢復(fù)正常的滲透壓(摩爾濃度滲透壓,摩爾滲透壓),就會(huì)增加排尿量,也更容易出現(xiàn)尿頻的癥狀。
 
糖尿病患者容易多尿,也是這個(gè)原因。
 
同理,遇到大量運(yùn)動(dòng)、腹瀉等情況,身體中水分流失,單純靠糖水不容易給身體增加血容量,需要補(bǔ)充糖鹽水。


Q5: 還有什么
喝了會(huì)更容易想尿尿?

 
咖啡和酒精。
 
在睡覺前、考試面試前、看電影前,以及在高速、戶外可能不方便上廁所時(shí),咖啡、酒精、甜飲料都應(yīng)該少喝。 
 
 
Q7: 尿得多是腎不好? 
 
經(jīng)常上廁所會(huì)被嘲笑「腎不好」,雖然尿多也可能是急性腎功能損傷的表現(xiàn),但「腎不好」更多時(shí)候會(huì)表現(xiàn)為尿少!

如果每天尿量不足400ml,應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。


Q8: 如何判斷
自己是不是尿頻?

 
如果你沒(méi)有喝水、也沒(méi)有其他刺激的情況下,仍然頻頻感到尿意,可能是膀胱、尿道,或陰道、子宮、盆腔、前列腺等周邊器官有炎癥或異物。
 
如果每天排尿次數(shù)在8次以上,且每次尿量少,有尿不盡感,就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

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